Что необходимо знать
Если мы хотим познать настоящую йогу, то ни одна книга нам в этом не поможет. Первые занятия хатха-йогой лучше изучать под руководством хорошего инструктора, наставника, учителя йоги. И не путайте фитнес-йогу с настоящей йогой. Фитнес йога — это просто активная гимнастика, которая часто преподается людьми, которые к настоящей йоге не имеют никакого отношения.
И самое главное что нужно запомнить, что йога не приемлет соревнования! То что проводятся соревнования по йоге — это уже противоречит самой философии йоги.
С чего начать
Начать лучше всего с поиска хорошего инструктора. На Востоке, говорят: «Когда ученик готов, приходит Учитель». Но, если вы не будете искать, то сам к вам никто не придет 🙂 Должен быть внутренний посыл, стремление и конечно раз уж вы читаете эту страничку в интернете, значит в вас есть интерес и возможно вы найдете здесь то, что ищите 🙂
Хороший инструтор по Йоге
Как определить хороший инструктор или нет? Конечно могут быть личные симпатии и они являются отражением Вашего внутреннего позыва. Например, если вы хотите обрести силу и выносливость, скорее всего вам понравится инструктор, который дает силовые асаны, проводит занятия энергично. Может быть вы хотите больше спокойствия и тишины и тогда ваше внимание, упадет на преподователя строящего свои занятия на основе расслабления, медленные вхождения в асаны и т.д. Однако есть более объективные факторы, которые определяют уровень преподователя, наставника по йоге.
1. Поинтересуйтесь, где обучался Ваш инструктор. Конечно вы можете не знать многих школ йоги и учителей, но все же, лучше обучаться у нормального преподователя, а не у самоучки по книжкам.
2. Если есть сертификат, диплом и т.п. Так вы по крайней мере будете знать, что попали ни к самоучке по книгам.
3. Если на первом занятии вам сразу дают сложные дыхательные техники (пранаяму), скорее всего вы попали на урок для продвинутых или к некомпетентному преподователю. Это относится и к асанам. Помните, пранаяма дается постепенно и сначала выполняется лежа и только спустя 1-3 мес. сидя.
4. Доброжелательное отношение к каждому ученику. Хорошее настроение, хорошая физическая форма.
5. Занятия строятся на базовых правилах йоги. Основное правило — постепенность! Резкие переходы в асанах, жесткие подходы к развитию гибкости неприемлимы!
Помните, цель йоги не обретение супергибкости, где вы заводите ногу за голову, а цель здоровье и оущение счастья!
Хотите узнать больше, приезжайте на один из наших тренингов.